¿Rechinas o aprietas? Conociendo los Secretos del Bruxismo
¿Alguna vez te has despertado con sensación de tensión en la mandíbula o dolores con dolores de cabeza inexplicables? Podrías estar experimentando bruxismo, un hábito involuntario que afecta a muchas personas. A continuación, te explicamos este fenómeno y como puede estar impactando negativamente en tu salud bucal y general.
¿Qué es el Bruxismo?
El bruxismo es el acto de rechinar o apretar los dientes de forma inconsciente, generalmente durante el sueño. Puede parecer inofensivo, pero con el tiempo, puede causar estragos graves en nuestra salud bucal y dañar nuestro bienestar general.
Los dos lados del Bruxismo: rechinar y apretar
Hay dos caras del bruxismo: la acción de rechinar, implica mover los dientes de lado a lado, lo que puede causar un desgaste prematuro en el esmalte, llegando a provocar sensibilidad.
Por otro lado, la acción de apretar, implica presionar los dientes con fuerza, ejerciendo tensión en la mandíbula y músculos faciales.
Tipos de Bruxismo
1.- Bruxismo del sueño: este tipo es el más común y ocurre mientras estamos dormidos. A menudo, ni siquiera somos conscientes de que lo estamos haciendo, por lo que nos enteramos cuando los efectos, como dolor de mandíbula o dolor de cabeza, dan la cara.
2.- Bruxismo de vigilia: este ocurre mientras estamos despierto y puede ser una respuesta al estrés o ansiedad. Es muy común, apretar los dientes sin ni siquiera darnos cuenta.
Impacto y Prevención
El bruxismo crónico puede llevar al desgaste prematuro de nuestros dientes, fracturas y problemas en nuestras articulaciones de la mandíbula.
Para prevenirlo, te aconsejamos que sigas estas medidas:
Férulas de descarga
El dentista diseña una férula dental a medida, la cual nos ayuda a descargar toda la fuerza que realizamos durante el rechinado o bien al apretar los dientes, protegiéndonos de sufrir daños.
Gestión del estrés o ansiedad
Practicar técnicas de relajación, como el yoga o la meditación, nos pueden a ayudar a reducir el bruxismo relacionado con el estrés.
Hábitos alimenticios
Es importante evitar, en la medida de lo posible, alimentos que contengan cafeína, ya que pueden agravar el bruxismo.
Tratamiento con Ortodoncia
En muchas ocasiones la mala posición de los dientes es la causante de que la mordida no sea la adecuada, de forma inconsciente, nuestra boca intentará desgastar esos contactos prematuros e inadecuados, por lo que realizar un tratamiento de ortodoncia, no solo mejorará la estética de nuestra boca, también mejorará nuestro problema de bruxismo.
Boca sana
El tener una boca sana, libre de caries u otras patologías, al igual que tener todas las piezas de la boca, es fundamental para no padecer o agravar el bruxismo. La ausencia de piezas dentarias o afectaciones de los dientes, hacen que desgastemos más el lado contrario de la boca, ya que será por el que tengamos más comodidad a la hora de masticar, desequilibrando la mordida.
En definitiva, el bruxismo puede pasar desapercibido, pero sus efectos, a medio y largo plazo, pueden ser muy graves para nuestro bienestar. Mantener una buena salud bucodental, gestionar el estrés o ansiedad y sobre todo, buscar la ayuda de una profesional lo antes posible, son pasos esenciales para prevenir y solucionar este problema.
Tu sonrisa merece ser protegida, ¡incluso mientras duermes!.
Gracias por el consejo!!!